喉の健康について
どーも、Kです😎✨
最近は有り難いことに、ホームページやブログを
ご覧頂く機会が増えており、
うちにご入校される方も増えております❗🎉
ありがとうございます✨✨🎉
さて、今回テーマは
「声の健康」について❗📝
このテーマは、お医者さまが書かれているものをよく見かけるのですが、
私はボイストレーナーなので、
ボイトレ目線
でご紹介したいと思います❗🎤
また、以前にも喉関連のブログを書いたのですが、多くの方に見て頂いていたので、
見ていない方はこちらも良かったらご覧下さい❗
https://www.kvocalschool310.com/blog/99529/
【先に結論を言ってしまうと…】
病気が見つかっていなければ
トレーニングをした方が良いです🎤
このブログは、
喉関連の病気や、お医者さまから「声を出してはいけません」と言われている方にはそぐわない内容と
なりますが、
特に下記に該当する方は為になるブログになると
思いますので、是非ご覧頂ければ幸いです❗📝
・病気をしていないのに喉の調子が悪い
・いつもガラガラする
・喉が普通の人よりも弱い気がする
・声が出しにくいという自覚がある
・普通の人よりもむせやすい
これらは、年齢は全く関係ありません。
「若いから大丈夫」かというとそうではないですし、
逆に、「もう歳を取ってしまっているから仕方がない」というわけでもありません。
ここでは、「喉」（ボイストレーニング関連）をテーマに挙げて紹介させて頂きます❗😊📝
【大事を取り過ぎていませんか❓】
喉の調子が悪い、というだけで、必要以上に大事を
取っている方…、
例えば、
・風邪薬や喉薬の服用
・のど飴
・うがい薬の日常化
・沈黙、喋らないようにする
など…。
では、これらを順番に解説していきます🤔
※ここ以降紹介する内容は、全員の方が当てはまっているとは限りません。
あくまでも「参考までに」という気持ちで
お読み下さい❗💦
【一時的な服用であれば可】
まずは風邪薬、喉薬の服用についてです。
風邪薬や喉薬には、喉の炎症を和らげる成分が当然
入っています。
数日間服用して症状が改善するのであれば、問題ないと言えます。
喉の乾燥が原因で、
一時的に違和感や痛みが出てしまったりすることは
誰でもあると思うので、
「症状が出た際に一時的に服用する程度であれば良い」
と思います🤔
【のど飴とうがい薬について】
どちらも、
「喉が不調の時は使用しても良い」
と思います。
注意して頂きたいのが、
予防の為、常に使用している場合。
特に、うがい薬はあまりおすすめ出来ません。
（あくまでも私が思うに、ということです）
基本的におくすりというのは正しく使用する必要があって、
「調子が悪くなったら使う」のが通常だと思います。
確かに予防する為に、ということもとても大事な
ことなのですが、
うがい薬の場合、使用し過ぎると、喉を守ってくれる菌まで洗い流してしまうという話も聞きます。
ですが、今現在は大昔とは当然違い、うがい薬の質も良くなってきているのも事実。
そういう話もかなり減ってはきていると思います。
が、（あくまでも私が思うに、です）
やはり必要以上に喉を洗浄するということは
あまりよろしくないのかなと…🤔
「外から帰ったら手洗いうがい」
「調子が悪い時はうがいの回数を増やす」
このくらいで良いのでは、と思っています。
【喋らないことが悪化に繋がる…❗❓】
病気ではないのに喉の調子が悪い…💦
いつも声にたんが絡んでいるようなガラガラ感、
ザラザラ感、一度引っかかるとなかなか引っかかりが取れない、
基本的に物を食べたり飲んだりする時にむせやすい
など…。
安静にしてしまっていませんか…❓
これらは喉の衰えのせいかもしれません…😱
これらの症状が出ている方全員が喉の衰えですよ、とも限らないのですが、
近頃では年齢は一切関係なく、とても増えてきて
います…。
喉を使わなくなることで、筋肉が衰えてしまい、
声を出す時に重要な役割の「声帯」の動きが悪く
なってしまうことで声が掠れたりすぐに疲れたりしてしまうんです…😱
「声を張る」力自体も弱くなってしまうので、
当然大きい声を出すことも出来ないですし、
食べ物を飲み込む為の筋肉も衰えていくので、
嚥下に関しても関係性があります。
で、声を出すとすぐに疲れてしまい、
掠れたり痛くなったりしてしまうので安静にする…
負のスパイラルに陥ってしまいます……😱😱
【おまけの余談、なのですが…、】
みなさん、ストレスはうまく発散出来ています
でしょうか…❓🤔
実は、これは人によって、なんですが、
「喉にストレスが掛かってしまう人」というタイプがいらっしゃいます…。
このタイプに該当する場合、あまりストレスに
気付けていない方に多くある傾向です。
ストレスは良いことが1つもありませんね…💦😱
ストレスが溜まりやすい人の特徴何かも
あるんですけど、これは話が逸れてしまうので
割愛します…。
ストレスが掛かっている喉の不調は、
実はちょっと独特なので、
過去の経験上、私はだいたい発声で推測がつくので、気になる方は是非一度お越し下さい❗😊
私は医者ではないんですが、こういう部分は、
大きい声を出すことでストレスが軽減したり、
発声の仕方も良くなれば、やはり軽減すると
私は思っています。
はい❗❗
今回は「喉の健康」について、でした❗🎤
何度も記載しますが、あくまでも「参考までに」
して頂ければ幸いです❗
「喉関連の病気等がないのに喉の 調子が悪い」
（特に日頃から、という方）
ボイストレーニングをおすすめ します❗🎤
最後にチラッと告知です、
当教室は
「出張型お好きなカラオケ店にて ボーカルレッスン」
という、少し珍しいスタイルのボーカル教室です🎤
事務所は「東京都江戸川区」、主なメイン拠点は
「千葉県船橋」です。
詳しくはホームページをご覧頂けたらと思います。
【メインページ】
https://www.kvocalschool310.com/
【出張エリアについて】
https://www.kvocalschool310.com/p/24/
⬆️
※このページから料金のページにも飛べますので、
目安もわかります。
その他質問等、
まずはお気軽にお問い合わせ下さい❗
それではまた次回ブログでお会いしましょう❗📝
ではまた⭐️